MammaFit pendant la Grossesse

MammaFit pendant la Grossesse




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MammaFit pendant la grossesse est une séance qui prépare les femmes enceintes au marathon de l’accouchement. Les cours sont structurés avec le même rythme naturel: une phase intensive est suivie d’une phase de récupération et de relaxation selon le même principe qu’une contraction (onde) est suivie d’une pause. C’est un rythme qui répète et enseigne aux participants les astuces de la nature, préparant bien les futures mères. Avec des respirations prolongées, la mère peut mieux profiter de l’espace et du temps nécessaires pour récupérer et faire face à la prochaine vague de contraction.

Les leçons sont créatives et diverses comme la nature féminine. Ils alternent des styles différents: en plus des exercices de corps libres en bonne santé, des variations sont offertes avec des balles de gymnastique et des écharpes. Les balles de gymnastique sont très bonnes pour supporter le poids de la bosse et soulager les jambes douloureuses. Les écharpes sont utilisées, y compris l’auto-massage chauffant pour activer la circulation et drainer les fluides, en plus d’être utilisés pour étirer et tonifier.

Les femmes apprendront à respirer! Contrairement à la respiration physiologique, vous apprenez le souffle de la naissance (apana dans le yoga). Cette respiration est synchronisée avec les mouvements de l’exercice tonique, aidant la maman à se préparer à la phase d’expulsion, dans un état d’esprit amusant mais efficace.

Les exercices d’entraînement de grossesse MammaFit sont particulièrement axés sur la mobilité, l’ouverture pelvienne et un muscle fondamental: le périnée, muscle de l’intimité et de la féminité, qui absorbe et retient toutes les émotions les plus profondes. Se connecter à ce muscle signifie comprendre et améliorer son être, dans la préparation de la mission admirable de la maternité.

Les mères qui se préparent à une césarienne bénéficieront particulièrement de ce cours puisqu’elles atteindront le moment de naissance de leur bébé plus conscientes et plus en forme.

Vous pouvez vérifier l’horaire des cours ici

Entraînez-vous à la maison avec votre bébé

Book & DVD

Si vous ne pouvez pas participer à nos cours ou si vous voudriez vous entraîner à la maison, le livre+dvd MammaFit est pour vous! En anglais et italian.




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